Las personas que toman vitamina D en forma de suplemento pueden beneficiarse de una mejor absorción si toman la vitamina D con comidas grasas, según un estudio publicado en «PLoS One».
¿Cómo se absorbe mejor la vitamina D?
Contenidos de este Artículo
La vitamina D se absorbe mejor cuando se toma con una comida rica en grasas.
¿Qué tipo de piel absorbe más vitamina D?
Las personas con piel oscura absorben más vitamina D que las personas con piel clara. La vitamina D se puede absorber a través de la piel al estar expuesta al sol.
¿Dónde se coje la vitamina D?
La vitamina D se coge en el sol. La gente que vive en latitudes altas tiene más probabilidades de tener deficiencia de vitamina D.
La parte mejor absorbente de la vitamina D es la parte que está expuesta a la luz solar, como la piel.
Las mejores fuentes de vitamina D son la exposición al sol y los alimentos de origen animal. La vitamina D se absorbe mejor en la piel que en el intestino.
