Según recientes investigaciones, la vitamina D puede ayudar a prevenir una amplia gama de enfermedades, incluyendo enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes y osteoporosis. La vitamina D se encuentra en algunos alimentos, como el hígado, el atún y el aceite de hígado de bacalao, pero la mayoría de la vitamina D se produce en la piel cuando se expone a la luz solar. Por lo tanto, es importante que las personas que viven en zonas con poca luz solar tomen un suplemento de vitamina D.
¿Qué hace la vitamina D en el cuerpo?
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Las vitaminas son sustancias orgánicas que el cuerpo requiere en pequeñas cantidades para llevar a cabo sus funciones normales. La vitamina D es una vitamina liposoluble que se produce en la piel cuando se expone a la luz solar. La vitamina D regula el metabolismo del calcio y el fósforo, y es necesaria para la formación y el mantenimiento de los huesos y dientes. La vitamina D también puede tener efectos benéficos sobre el sistema inmunológico.
¿Cuáles son los síntomas de la vitamina D baja?
Los síntomas de la vitamina D baja son diversos y pueden incluir fatiga, dolor de huesos, depresión, problemas para dormir, pérdida de apetito, y dolor de articulaciones. La vitamina D es importante para mantener la salud ósea y muscular, así como para la función inmune. Si experimentas algunos de estos síntomas, consulta a tu médico para determinar si tienes una deficiencia de vitamina D.
¿Cuál es la vitamina que previene el cáncer?
Las vitaminas son sustancias orgánicas que se necesitan para el crecimiento y el buen funcionamiento de nuestro organismo. Algunas de ellas, las vitaminas A, C y E, son antioxidantes, es decir, que protegen nuestras células de los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas que se forman en nuestro organismo como consecuencia de diversos procesos, como la actividad cerebral o la respuesta inmune, y que pueden dañar el ADN de las células, favoreciendo el desarrollo del cáncer. Por eso, las vitaminas antioxidantes son consideradas importantes prevenciones frente a esta enfermedad.
Las personas que toman vitamina D tienen menos probabilidades de padecer enfermedades como el cáncer, la diabetes, el asma y la artritis. La vitamina D también puede ayudar a prevenir el resfriado común.
Las principales enfermedades que la vitamina D ayuda a prevenir son el cáncer de colon, el cáncer de mama y el cáncer de próstata.
