Las luces de la casa consumen energía electrica, y si las dejamos encendidas toda la noche, esta se desperdicia. Según la Comisión Federal de Electricidad de los Estados Unidos, dejar una sola lámpara encendida toda la noche puede aumentar el costo de la electricidad en $1 al mes.
¿Qué es mejor dormir con luz o sin luz?
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Sin luz es mejor, ya que la luz estimula la producción de cortisol y esto puede interferir con el sueño.
¿Por que dormir con la luz apagada?
Las personas duermen mejor en oscuridad total. La luz interfiere con la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.
¿Qué color de luz te ayuda a dormir?
Las luces de colores pueden ayudar a dormir a algunas personas. La luz azul se cree que es la mejor para dormir, ya que tiene un efecto calmante. La luz roja se cree que tiene el efecto opuesto y puede interferir con el sueño.
Las luces encendidas toda la noche pueden tener efectos negativos en la salud, tales como cansancio ocular y estrés.
Las luces encendidas toda la noche gastan energía innecesariamente. Además, pueden dañar los focos y el equipo eléctrico.
