Las luces rojas son las que emiten menos luz y son las que se usan para leer o trabajar en la computadora. Según un estudio publicado en la revista «Cerebral Cortex», el dormir en una habitación con luz roja podría reducir el sueño profundo.
¿Qué pasa si te duermes con las luces rojas?
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Las luces rojas son una señal de peligro y, por lo tanto, no es aconsejable dormir con ellas encendidas, ya que pueden interferir en el sueño.
¿Qué luz es mala para dormir?
Las luces brillantes son malas para dormir, especialmente las luces azules. Las luces azules son las que emiten más luz en el espectro azul y están presentes en muchas pantallas de dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes, tablets y computadoras. Estudios han demostrado que la exposición a la luz azul antes de dormir puede interferir con el sueño, reducir la producción de melatonina y afectar la calidad del sueño. La mejor luz para dormir es la de color rojo, que tiene una longitud de onda más larga y no interfiere con el sueño.
¿Qué provoca la luz roja?
Las luces rojas pueden provocar varios efectos en las personas, dependiendo de su intensidad. Una luz roja brillante puede provocar una reacción de alerta en las personas, mientras que una luz roja tenue puede provocar somnolencia.
¿Cómo se usa la luz roja?
La luz roja sirve para advertir a los conductores que se aproxima un vehículo en sentido contrario. Generalmente, se ubica en el techo del vehículo y se enciende cuando se pone el intermitente izquierdo.
No se sabe con certeza qué pasa si se duerme con la luz roja, aunque se cree que puede afectar el sueño. La luz roja es estimulante, mientras que la azul es relajante, por lo que es posible que la luz roja interfiera con el sueño.
Las luces rojas son las mejores para dormir, ya que no estimulan la producción de melatonina.
