¿Sabes que las lámparas de sal son una manera excelente de mejorar tu sueño y lo bien que duermes?
Cada vez son más las personas que padecen de trastornos del sueño como el insomnio.
La cosa se puede poner muy fea cuando te pegas varias noches seguidas sin poder pegar ojo.
Los estudios concluyen que las personas que están privadas de un buen sueño tienen niveles de energía bajos y cognitivamente funcionan con menor rendimiento y están sujetos a cambios de ánimo más frecuentes.
Una lámpara de sal no cura estos trastornos pero si propicia el ambiente necesario para que estos se mitiguen y puedas dormir como un bebé. Es una de las muchas propiedades de las lamparas de sal.
Estados que imposibilitan la relajación y el sueño
Caer dormido y luego permanecer dormido es un lujo para muchas personas.
Un buen sueño no es lo más natural para mucha gente ¿pero porque?
Las razones más comunes son las siguientes:
- Ansiedad.
- Depresión.
- Estrés.
- La luz azul de algunos dispositivos electrónicos.
De estas la ansiedad y el estrés son las razones más frecuentes.
Estos estados hacen difícil la relajación y la posibilidad de caer en un sueño profundo. Ninguno de ellos (incluida la depresión clínica) es un trastorno del sueño por sí mismo pero si imposibilitan poder dormir bien.
Cómo ayudan a dormir las lámpara de sal del Himalaya
Las lámparas de sal pueden contrarrestar estos estados no deseables y aunque nunca podrán curarlos ciertamente pueden ayudar a tener un sueño más satisfactorio.
El suave tono de color que emiten las lámparas de sal tiene un efecto para nuestras mentes y cuerpos relajante.
Contrarrestar la dañina luz azul
Laz luz que emiten las lámparas de sal del Himalaya no es azul y esto es muy importante pues los estudios demuestran que esta parte del espectro de luz tiene una longitud de onda más corta que otros colores y tiene un efecto negativo en nuestros niveles de Melatonina, la llamada hormona del sueño.
Muchos aparatos electrónicos y dispositivos multimedia como tablets, portátiles y teléfonos emiten este esta luz azul.
Si durante el día has estado expuesto a una gran cantidad de este tipo de luz no te extrañes que te cueste dormir o que no puedas hacerlo.
Una lámpara del Himalaya con su brillo cálido y agradable libre de luz con longitud de onda corta son un contra equilibrio perfecto.
Emiten tonos calmantes y propiciar atmósferas relajantes
La iluminación relajante que emiten las lámparas de sal reduce el estrés y la ansiedad ayudando a poder conciliar mejor el sueño, de manera mas larga y profunda.
Liberan iones negativos
La liberación de iones negativos de las lámparas de piedra del Himalaya mejoran la respiración.
En consecuencia los niveles de oxígeno en sangre aumentan, el cerebro está mejor oxigenado ayudando a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Otras cuestiones a tener en cuenta
Todas las razones que hemos repasado hasta ahora en su conjunto propician que nuestros cuerpos se relajen y a su vez puedan conciliar un sueño mas profundo.
Es justo decir que aunque estas cuestiones son así para todas las personas no todo el mundo responde por igual a las lámparas de sal.
La sensibilidad de algunas personas a las distintas frecuencias hacen que experimenten sus beneficios en lo referente al sueño de manera muy rápida.
otras personas sin embargo tardan más en notar sus efectos o terminan por notarlos pero de manera muy leve aunque la gran mayoría de las personas que tienen lámparas de sal ubicadas en las estancias donde duermen dicen disfrutar de un sueño más satisfactorio.
Una característica recomendable en la lámpara de piedra de sal si se adquiere teniendo en mente la de mejorar el sueño es la de que tenga un regulador de intensidad de luz para que así puedas bajar o subir el brillo y así usarla como luz nocturna muy tenue que cree el ambiente idóneo para un buen sueño.
Lo más importante es que no es necesario sufrir de un trastorno del sueño como la apnea del sueño o el insomnio para querer tener una lámpara de sal de roca ya que siempre hay espacio para mejorar el sueño de cualquiera de nosotros.